Voksne

Kender du det når dagen kører på rutine? Du er egentlig ikke rigtig tilstede, specielt ikke inde i dig selv, du gør bare det der skal gøres.

Så hvad er mindfulness og hvordan kan det hjælpe dig?

Mindfulness handler om at være nærværende, nærværende overfor dig selv og dit indre og dine omgivelser.
Mindfulness handler også om at være tilstede, at være i nuet og at mærke efter inde i dig selv. Hvordan har du det egentlig?

At lære mindfulness for at være mindful, leve mindfuldt, det er målet.
At leve mindfuldt giver adgang til nærvær, tilstedeværelse, kærlighed, fred, sjov og meget mere i dit liv.
Ikke kun overfor andre men også overfor dig selv.

Et mindfuldt liv giver adgang til glæde inde i dig, en glæde som ikke bliver påvirket af dine oplevelser og omgivelser, en glæde som du bevidst har valgt at have i dit hjerte.

Ønsker du at træne denne mindfulness praksis og gøre den til en naturlig og integreret del af din hverdag?

Så tilmeld dig en af mine voksne hold.

Mindfulness for Gravide

Er du gravid med en fantastisk dejlig baby i maven?
Ønsker du at finde roen i dig selv og forbinde dig med din baby under din graviditet?
Ønsker du øvelser, som du kan bruge når baby kommer og vil du lære, at bevare samme ro og forbundethed, mellem dig og din nyfødte baby?

Så tilmeld dig mit Mindfulness for Gravide hold.
Det løber over 7 gange og har fokus på dig og din graviditet, samt nærværet mellem dig og din baby.
En time for jer med ro, kærlighed og forbundethed.

Undervisningen består af blid bevægelse, mindfulness øvelser og refleksioner samt guidet meditationer og visualiseringer.

Holdene er små, så alle kan føle sig trygge i hinandens nærvær.

Mindfulness for sygemeldte og ledige, herunder også stress sygemeldte

Er du ledig eller sygemeldt og føler dig lidt presset i hverdagen? Så er dette hold noget for dig.

Vi har fokus på yoga (niveau afhængig af hold deltagere), bevægelsesøvelser, mindfulness refleksionsøvelser, guidet meditationer, med henblik på at åbne op  for ens ønsker og drømme, ved at mærke efter inde i sig selv.

Holdene er små, så alle kan føle sig trygge i hinandens nærvær.